游泳之前的准备
在炎热季节，游泳前可适当饮用些淡盐水补充钠，来保证体内水盐代谢和电解质的平衡。如果是游泳爱好者，则应在平时多吃排骨、蛋、豆、乳、蔬菜、硬果等含钙较丰富的食品和动物内脏、鱼类等含磷较多的食物。

游泳怎么学
学游泳不用太紧张，只要方法得当，一般都能学会的，紧张主要是还没熟悉水性，紧张主要来自两个方面，一是不能顺利的呼吸，二是不习惯于平卧姿势运动。解决好这两个问题后，其他的都会迎刃而解。

游泳禁忌
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。


游泳常见泳姿
在游泳中常见的泳姿包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种。


游泳的价值
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。